Yumurtanın tok tutucu özelliği diyet listelerinde bulunmasını sağlıyor. Kısa sürede sağlıklı kilo vermek isteyenler yumurta yemeye özen gösteriyor. Bu noktada da yumurta diyeti nedir, nasıl yapılır ve haşlanmış yumurta diyeti kilo verdirir mi soruları araştırılıyor. Yumurta diyeti nedir, nasıl yapılır? Haşlanmış yumurta diyeti kilo verdirir mi? İşte konuyla ilgili merak edilenler…

YUMURTA DİYETİ NEDİR?

Yumurta diyeti, 100 gramında 155 kcal bulunan yumurta besin değeri yüksektir. Aynı zamanda vitaminler ve mineraller açısından oldukça zengin bir üründür. Yumurta A, B2, B6, B12, Folik asit, D, E vitaminleri ile çinko demir, kalsiyum, fosfor, bakır, selenyum gibi minerallerini içeriyor.

YUMURTA DİYETİ NASIL YAPILIR?

Yumurta diyeti, vücudu beslerken aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına kolay bir şekilde yardımcı oluyor. Kişinin kısa sürede kilo vermesini sağlıyor.

DİYET YUMURTA TARİFİ

PAZARTESİ

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: İstediğiniz kadar meyve, iki dilim tam buğday ekmeği

Akşam yemeği: Büyük bir tabak salata ile tavuk

SALI

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Yeşil sebzeler ile tavuk salatası

Akşam yemeği: Salata, 1 portakal ve 2 haşlanmış yumurta

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Yağsız peynir, 1 domates ve 1 tam buğday ekmeği

Akşam yemeği: Salata ve tavuk

PERŞEMBE

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Meyve

Akşam yemeği: Salata ve buharda pişmiş tavuk

CUMA

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve 2 yumurta

Akşam yemeği: Salata ve balık ızgara

CUMARTESİ

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Meyve

Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze

PAZAR

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ile 1 dilim mandalina, portakal ya da greyfurt

Öğle yemeği: Domates salatası, buharda pişmiş sebze ve tavuk

Akşam yemeği: Buharda pişmiş sebze

Not: Bu içerik bir sağlık önerisi taşımamakla birlikte doktor tavsiyesiyle en güvenilir sonuçlara ulaşmak mümkündür.

Kaynak: Haber Global